14. 伸展運動促進柔軟度的操作何者正確？
(A)相較於靜態伸展，彈震式伸展對於柔軟度的促進效果最好；
(B)運動前使用靜態伸展可以促進肌肉力量；
(C)伸展時維持須維持動作 5 秒再放鬆；
(D)運動後使用靜態伸展可以較有效的改善肌肉緊繃。

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