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台灣運動傷害防護學會◆運動防護基礎
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113年 - 113-2 運動防護員檢定考試:運動防護基礎學科#125650
> 試題詳解
24.若運動員希望提升肌肉修復與增長,應該選擇哪種營養素並在何時攝取?
(A) 碳水化合物,運動前攝取
(B)脂肪,運動前攝取
(C)蛋白質,運動後立即攝取
(D) 維生素 E,運動中攝取
答案:
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統計:
A(4), B(0), C(65), D(0), E(0) #3400643
詳解 (共 1 筆)
MoAI - 您的AI助手
B1 · 2025/09/25
#6786023
1. 題目解析 題目詢問的是運動員在提...
(共 887 字,隱藏中)
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25.運動員如果經常感到疲勞和免疫力下降,可能是缺乏哪種營養素,且該如何 補充? (A) 缺乏維生素 A,應多吃紅蘿蔔 (B)缺乏鋅應多吃牡蠣和南瓜子 (C)缺乏維生素 K,應多吃綠葉蔬菜 (D) 缺乏磷,應多喝牛奶
#3400644
26.為了預防運動過程中的脫水,運動員應該如何管理水分攝取? (A) 只在感到口渴時喝水 (B)運動前喝大量水,運動中不再補充 (C)定時少量飲水,在運動前、中、後補充水分 (D) 喝咖啡或茶來補充水分
#3400645
27.若運動員需要減重,應該採取哪些營養策略? (A) 大量減少碳水化合物攝取 (B)完全避免攝取任何糖類 (C)禁食一天只喝水 (D) 控制卡路里攝取,選擇低脂肪、高纖維食物
#3400646
28.運動員在訓練前應該選擇什麼類型的餐點來提升表現? (A) 高碳水化合物、低脂肪餐點 (B)高脂肪、高蛋白質餐點 (C)只喝水,不吃任何食物 (D) 高糖分零食
#3400647
29.醣類超補或碳水化合物裝載 (Carbohydrate Loading) 是指運動員在什麼時候增 加碳水化合物攝取? (A) 賽前數天 (B)賽前 1 天 (C)賽前 1 小時 (D) 賽後立即
#3400648
30.運動員在耐力運動比賽期間應如何補充能量? (A) 比賽中喝運動飲料並補充能量凝膠或能量棒 (B)比賽前吃大量高脂肪食物 (C)完全不吃任何東西以防胃不適 (D) 比賽前吃大量高糖飲食
#3400649
31.根據肌肉長度-張力關係,肌肉在何種情況下能夠產生最大等長張力? (A) 當肌肉被過度拉伸時 (B)當肌肉處於靜止長度時 (C)當肌肉稍微拉伸時 (D) 當肌肉縮短時
#3400650
32.關於平行肌纖維 (parallel fiber) 與翼狀肌的纖維 (pennate-fibered) 排列肌肉, 下列哪一項敘述是錯誤的? (A) 平行肌纖維排列的肌肉具有較大的縮短速度,適合於較快的奔跑速度 (B)翼狀肌的纖維排列使得肌肉能夠容納更多的纖維,從而生成比平行肌更多 的力量 (C)平行肌纖維排列的肌肉可以通過更大的運動範圍移動身體部位 (D) 當翼狀肌的纖維縮短時,它們會繞著肌腱附著點旋轉,並逐漸增大翼角
#3400651
33.關於肌肉收縮機制,下列何者為非? (A) 同一條肌肉,一次可由多個運動單元同時作用 (B)一個運動單元 (motor unit) 中的肌纖維,可部分收縮 (C)肌肉在刺激與刺激間若緊密連接,沒有時間放鬆,力量可有加成效果 (D) 當肌肉在做向心收縮時,肌肉長度會縮短
#3400652
34.根據沃爾夫定律 (wolff’s law),下列哪一項敘述是錯誤的? (A) 成人的骨骼會根據應力的變化而增減質量 (B)當骨骼的應力超過某一閾值時,骨骼會在應力點形成新骨,從而增加骨密 度 (C)當骨骼的應力低於某一閾值時,骨質會在應力點被去除 (D) 所謂的“懶區”(lazy zone) 是指在兩個應力閾值之間的範圍,在這個範圍 內應力不會觸發骨骼適應
#3400653
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