24. 在足球教學中，老師要求學生進行 30 公尺的折返衝刺踢球射門。這項練習除了技能外，主要是在訓練哪一種能量系統與體適能？ (A) 有氧系統與心肺耐力 (B) 磷酸原系統與速度、瞬發力 (C) 脂肪代謝與身體組成 (D) 柔韌性與關節活動度。