24. 在足球教學中,老師要求學生進行 30 公尺的折返衝刺踢球射門。這項練習除了技能外,主要是在訓練哪一種能量系統與體適能?(A) 有氧系統與心肺耐力(B) 磷酸原系統與速度、瞬發力(C) 脂肪代謝與身體組成(D) 柔韌性與關節活動度。