31. 運動能有效促進健康老化的過程，可降低死亡率及失能的風險，根據最新的美國心臟學會對成人身體活動之建議，下列敘述何者最適當？ (A) 劇烈有氧運動每週至少累積75分鐘 (B) 中強度有氧運動每週至少累積75分鐘 (C) 每週至少4次的中高強度肌力訓練 (D) 老人不建議做肌力訓練以避免關節肌肉受傷或跌倒