48 下列何種運動能促進局部血液循環、維持肌肉力量和關節活動功能?(A)手臂伸直,用力推牆壁 5~10 次(B)會陰肌肉收縮放鬆,一天 200 次(C)雙手扶住椅背,以腳尖站立 10 秒鐘(D)每天走路 30~45 分鐘