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111年 - [無官方正解]111 國立宜蘭大學_碩士班考試入學招生試題_休閒產業與健康促進學系運動與健康管理碩士班:健康促進概論#147916
> 試題詳解
11. 請問肥胖症與下列哪些疾病的相關性最低?
(A)糖尿病;
(B)心臟疾病;
(C)關節疾病;
(D)骨質疏鬆症。
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12. 有關健康促進中有氧運動的相關正確操作何者錯誤?(A)通常為中強度或低強度且長時間的介入模式;(B)預測最大心跳率最常使用的公式為220+年齡;(C)90%的最大心跳率為較高強度訓練強度;(D)常選擇有節律性的運動型態。
#4075452
13. 有關於改變身體組成的相關敘述何者錯誤?(A)高強度運動所消耗的脂肪占總消耗熱量的比率高;(B)通常節食減重的速度較運動減重來的快;(C)以運動減重較可以避免溜溜球效應的出現;(D)中強度運動具有較佳的脂肪消耗速率。
#4075453
14. 伸展運動促進柔軟度的操作何者正確?(A)相較於靜態伸展,彈震式伸展對於柔軟度的促進效果最好;(B)運動前使用靜態伸展可以促進肌肉力量;(C)伸展時維持須維持動作 5 秒再放鬆;(D)運動後使用靜態伸展可以較有效的改善肌肉緊繃。
#4075454
15. 有關阻力運動促進健康的相關條件與要素何者正確?(A)原則上需要身體大肌肉群參與;(B)運動強度約為最大心跳率的百分之 35;(C)運動時間須超過 30 分鐘;(D)希望每星期達 5 天以上。
#4075455
16. 關於正確的運動步驟何者錯誤?(A)低溫環境之下熱身運動會需要長一點的時間;(B)將肌肉與肌腱伸展開來是熱身的目的之一;(C)緩和運動可以幫助可以幫助減少肌肉乳酸堆積,以降低運動後隔天的酸痛感;(D)緩和運動的過程中心跳率應低於每分鐘 100 下。
#4075456
17. 有關教育部體育署頒佈的國民健康體適能與相對的測量方法何者正確?(A)身體組成-雙光子 X 光測量儀;(B)柔軟度-劈腿測試;(C)心肺適能-五千公尺跑走;(D)肌力-仰臥起坐。
#4075457
18. 關於輔助與另類療法的敘述何者正確?(A)拔罐屬於輔助療法的一種;(B)定義為沒有相關的科學驗證報告的治療方法;(C)定義為密醫採用的治療方法;(D)園藝治療不屬於輔助療法。
#4075458
19. 下列何者因素影響生活品質之程度最小?(A)壽命;(B)受教育之機會;(C)社會安全;(D)稅率高低。
#4075459
20. 有關運動傷害 PRICE 原則與相對的處理何者錯誤?(A) P:壓迫;(B) R:休息;(C) I:冰敷;(D) E:抬高。
#4075460
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