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台灣運動傷害防護學會◆運動防護專業
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104年 - 104-1 運動防護員檢定考試:運動防護專業學科#113636
> 試題詳解
16. 以半跪姿(half-kneeling)執行肌力或功能性訓練的主要目的為
(A) 增加膝關節負重時的穩定性
(B) 增加椎間關節負重時的穩定性
(C) 增加髖關節負重時的穩定性
(D) 以上皆非
答案:
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統計:
A(2), B(2), C(9), D(3), E(0) #3086699
詳解 (共 1 筆)
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B1 · 2025/11/14
#7088779
1. 題目解析 題目詢問以半跪姿執行肌力...
(共 855 字,隱藏中)
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17. 根據關節相接法(joint-by-joint approach),下列何者有誤? (A) 踝關節需要活動度 (B) 膝關節需要穩定度 (C) 髖關節需要穩定度 (D) 胸椎需要活動度
#3086700
18. 影響下肢爆發力的強度因素,下列何者錯誤? (A) 接觸地面腳數 (B) 動作速度 (C) 身高 (D) 負荷重量
#3086701
19. 一位大學棒球員在同一天內,訓練她的背和肱二頭肌,隔天訓練胸肌和肱三頭肌,這 是採取何種訓練計畫的安排? (A) 分段訓練(split routine) (B) 爆發力訓練(power routine) (C) 循環訓練(circuit training) (D) 交叉訓練(cross training)
#3086702
20. 一位 90 公斤的籃球員的蹲舉(squat)重量應該要達到多少,才能開始進行下肢爆發力 訓練? (A) 90 公斤 (B) 100 公斤 (C) 120 公斤 (D) 135 公斤
#3086703
21. 非賽季期間,一位運動員正進行 50~75%1RM,3~6 組,10~20 下的訓練動作,依 此推 斷,他目前處於下列哪一訓練階段? (A) 肌肥大(hypertrophy) / 耐力(endurance) 期 (B) 基礎肌力 (basic strength) 期 (C) 肌力(strength) / 爆發力 (power) 期 (D) 肌力 / 耐力期
#3086704
22. 下列何種運動可產生較高濃度的睪酮素( testosterone)? (A) 一組 60%1RM 的硬舉 (B) 三組 90%1RM 的硬舉 (C) 一組 60%1RM 槓鈴彎舉(barbell curl) (D) 三組 90%1RM 槓鈴彎舉
#3086705
23. 針對每日訓練超過 90 分鐘或以上的耐力運動員,須補充多少碳水化合物? (A) 1-2 克/公斤體重 (B) 3-4 克/公斤體重 (C) 5-6 克/公斤體重 (D) 8-10 克/公斤體重
#3086706
24. 在爆發力挺舉(power clean)的第二階段拉引(second pull),主要仰賴的力量來自於 (A) 屈髖(hip flexion) (B) 伸髖(hip extension) (C) 屈膝(knee flexion) (D) 伸膝(knee extension)
#3086707
25. 關於長-慢距離訓練(Long, Slow Distance Training)描述,何者正確? (A) 相當於 70%最大攝氧量或 80%最大心跳率的訓練強度 (B) 訓練距離必須比競賽距離長 (C) 長期訓練後可使第二類型肌纖維(type IIx)轉換成第一類型肌纖維(type I) (D) 以上皆是
#3086708
26. 運動按摩是透過創造性與直覺性的觸碰技巧,以提升動作的表達與運動表現的輔 助方法。下列何者非運動按摩的獨特性? (A) 可以穿著衣服實施 (B) 需使用潤滑劑 (C) 療程較一般按摩來的短 (D) 具治療性伸展的特色
#3086709
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