35.黃小姐懷孕 26 週，BMI 為 28 kg/m ，醫師建議她從事規律運動以預防妊娠糖尿病與過度體重增加。她詢問物 理治療師關於訓練注意事項，下列建議何者錯誤？
(A)運動期間應避免仰臥姿進行阻力訓練
(B)建議多喝水、避免過熱，以降低胎兒熱傷害風險
(C)阻力訓練強度建議為 40～60％ 1RM，避免施行 Valsalva maneuver
(D)應以最大心率作為運動強度設定的依據，以避免運動不足

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統計： A(7), B(5), C(6), D(71), E(0) #3972914

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#7452066
這道題目的錯誤建議是 **（D）**。針...
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#7608286

(A) 正確。 懷孕中期後應避免長時間仰臥運動，因為增大的子宮可能壓迫下腔靜脈，降低靜脈回流及心輸出量。
(B) 正確。 運動時應適當補充水分、避免高溫與過度悶熱的環境，以降低脫水及體溫過高的風險。
(C) 正確。 阻力訓練可採中低強度並依孕婦狀況調整，避免閉氣用力（Valsalva maneuver），以減少不必要的血壓波動。
(D) 錯誤。 孕婦不宜單純依最大心率設定運動強度，因為懷孕會改變心血管生理反應。通常更適合使用自覺用力程度（RPE）、談話測試（talk test）及症狀監測來調整運動強度。

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