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101年 - 101年雲林縣專任運動教練01#8971
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57. 長時間的慢跑耐力訓練可以提升心肺耐力,讓肌肉產生何種適應?
(A)肌肉微血管密度增加
(B)肌肉溫度提升
(C)增加運動單位刺激的頻率
(D)增加運動單位徵召數目。
答案:
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統計:
A(1514), B(80), C(144), D(138), E(0) #817700
詳解 (共 1 筆)
林譽達
B1 · 2018/05/19
#2799944
微血管密度增加→體能變好
(共 14 字,隱藏中)
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58. 下列何者是對力量訓練的基本要求是錯誤的? (A)力量訓練要保持經常 (B)要逐漸增加負重量 (C)力量訓練後要注意放鬆 (D)力量練習時要盡量憋氣。
#817701
59. 採用間歇訓練法發展一般耐力時,練習的持續時間最好控制在? (A)0到30秒 (B)1分鐘到1分30秒 (C)2分鐘到3分鐘 (D)3分鐘到5分鐘。
#817702
60. 如欲增加運動員最大攝氧量可以使用何種訓練方式? (A)靜態伸展訓練 (B)意象訓練 (C)等長肌力訓練 (D)長時間耐力訓練。
#817703
61. 下列何者不是影響柔軟度的因素? (A)關節骨結構 (B)肌肉和韌帶的彈性 (C)心理緊張和疲勞程度 (D)身體肢段長度。
#817704
62. 年度訓練計畫中,過度期訓練的目標為何? (A)提升運動員戰術能力 (B)提升運動員技術能力 (C)恢復身心疲勞 (D)提升競技能力。
#817705
63. 下列何者不是年度訓練計畫中,比賽期的訓練重點? (A)負荷量小於準備期 (B)專項訓練占了主要地位 (C)身體訓練比重較大 (D)團體項目的戰術配合。
#817706
64. 增強式訓練(Plyometrictraining),主要作用肌肌肉長度的變化為何? (A)不變 (B)變長 (C)變短 (D)變長緊接著再變短。
#817707
65. 以心跳率作為有氧耐力訓練強度指標時,一般每分鐘應達多少次較佳? (A)200下 (B)130下 (C)100下 (D)10下。
#817708
66. 下列何種訓練方式可以降低運動員安靜心跳率? (A)高強度增強式訓練 (B)高強度肌力訓練 (C)長時間耐力訓練 (D)核心訓練。
#817709
67. 發生過度訓練時,應以下列何種方式處置較適當? (A)增加訓練強度 (B)施以恢復手段 (C)增加訓練時間 (D)立即停止訓練。
#817710
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