81. 面對課業與人際關係的多重壓力，建立「心理韌性」 是防範心理崩潰的關鍵。下列關於提升心理健康的策 略，何者不正確？
(A)追求完美的表現，不容許自己犯任何錯誤，這才是 對生命負責、展現強大心理韌性的表現。
(B)培養規律的運動習慣與充足的睡眠，生理的健康有 助於大腦分泌神經傳導物質來調節情緒。
(C)發展多元的興趣愛好，在面臨某一方面(如課業)的 挫折時，能有其他管道獲得成就感。
(D)理解人生難免有挫折，學習「自我慈悲(Selfcompassion)」，在失敗時給自己鼓勵而非苛責。

82. 根據衛福部統計，近年青少年自殺率上升，背後常與 長期累積的心理壓力和憂鬱情緒有關。當我們感覺自 己陷入持續的低潮時，下列哪一種做法最符合「健康 心理管理」的素養？ (A)採取「情感隔絕」策略，勿將負面情緒傳給家人， 相信情緒具有自我修復的生理週期，無需外界干預。 (B)利用數位社群的「弱連結」特性，發表情緒性文 字，尋求即時認同，作為情緒調節的主要心理支柱。 (C)啟動情緒監測並進行「正念覺察」，在評估心理負 荷超過自我調節上限時，主動連結輔導或醫療體系等 外部資源。 (D)執行「壓力轉移計畫」，將內在痛苦轉化為對體能 極限的挑戰或高強度社交活動，藉由感官刺激來壓制 憂鬱感受。

83. 阿光老師發現班上學生小俊因遭受網路霸凌而意志消 沈，言談中透露出「如果我消失，大家可能比較快 樂」的自殺意念。身為導師，在啟動校園危機處理流 程時，下列哪一項處置最能有效降低風險？ (A)採取「正向心理引導」：鼓勵小俊將注意力轉向個 人優勢，引導其理解酸民言論屬於「認知偏差」，並 協助其修復自尊以增強心理韌性，暫不驚動家長以免 造成二次壓力。 (B)落實「守門人介入原則」：詢問小俊是否有具體的 自殺計畫，在確保人身安全的前提下積極傾聽，並突 破保密限制，立即聯繫輔導室與通報家長共同介入。 (C)秉持「個案中心倫理」：基於師生信任關係，承諾 小俊絕對保密，並提供個人專屬空間供其宣洩情緒， 待其情緒平穩後再評估是否需要專業醫療轉介。 (D)運用「去災害化溝通」：客觀分析霸凌事件的影響 力，告知小俊這僅是同儕間常見的社交衝突，強制其 關閉社群帳號進行「數位排毒」，避免情緒被虛擬世 界的言論過度擴大。

84. 阿倫在校園健檢中發現 BMI 達肥胖標準且腰圍異 常，因健教老師在慢性病單元時提到「代謝症候群」 的年輕化。以下是阿倫解讀青少年肥胖與慢性病的想 法，下列敘述何者最正確？ (A)腹部脂肪堆積會釋放發炎因子並影響脂肪酸代謝， 若合併血壓或血糖異常即屬「代謝症候群」，是未來 罹患心血管疾病的關鍵預警指標。 (B)臨床研究顯示「第二型糖尿病」具有年齡保護門 檻，青少年強健的代償機制能中和含糖飲料的傷害， 發病案例多與家族嚴重遺傳有關。 (C)青少年時期的肥胖多屬「增生型肥胖」，細胞數量 固定後會隨青春期抽高而自然代謝，此階段過度限制 熱量反而會抑制生長激素分泌。 (D)慢性病的發生率主要受制於遺傳基因的「表現 型」，後天環境(如飲食、運動)僅能改變體態，對於 生理代謝路徑的決定性影響相對有限。 桃 園 市 1 1 5 年國民中學 新進 教師甄選【 專 業 科目： 健康教育 科 】 試 題 卷 第6頁，共8頁

85. 健康課提到「全糖手搖飲」對身體的負擔，劉老師請 學生從生理學角度，分析過量「精緻糖」如何誘發慢 性病。下列敘述何者最正確？ (A)精緻糖(雙醣或單醣)經消化後產生的葡萄糖，是透 過主動運輸進入大腦細胞，能提供持續且穩定的血清 素合成，有助於情緒穩定與長期記憶。 (B)長期高頻率攝取糖分會導致血糖波動劇烈，促使胰 臟細胞因過度負荷而疲勞，細胞對胰島素的敏感度下 降，進而演變為「胰島素阻抗」。 (C)含糖飲料中的果糖成分主要由腎臟過濾後隨尿液排 出，其代謝路徑不經過肝臟合成脂肪，因此對血脂異 常及脂肪肝的形成並無顯著貢獻。 (D)參考每日飲食指南，精緻糖屬於碳水化合物的重要 組成，為維持基礎代謝率(BMR)，建議精緻糖攝取量 應佔總熱量的 25% 至 35%。

86. 阿光在健教課學習「流感(Flu)」與「一般感冒 (Cold)」的差異。若阿光出現呼吸道症狀，下列哪項 資訊能協助他進行「風險評估」以決定就醫行為？ (A)身體強健且具備規律運動習慣的青少年，因體內抗 體活性較高，即便病毒侵入呼吸道黏膜，亦能達到百 分之百的「自然免疫」而無傳染風險。 (B)流感與一般感冒的病原體皆為病毒，因此初期症狀 完全重疊，若未出現膿痰或呼吸困難，兩者在臨床處 理上皆僅需自主康復。 (C)流感疫苗保護力可藉由人體免疫記憶長期維持，若 國小時已完成完整劑量接種，國中階段僅需針對變異 株進行補充補吸，無需每年施打。 (D)流感通常具有突發性的全身性症狀，如高燒、顯著 肌肉痠痛及極度倦怠，應儘速就醫評估是否需在黃金 48 小時內投予抗病毒藥物。

87. 八年級某班在第一節課後，接連有 5 位同學出現發 燒、肌肉酸痛且劇烈咳嗽。身為導師下列哪一種反應 最能展現具備「風險評估」與「公共衛生責任」的健 康素養？ (A)判斷此為班級性的生理疲勞所引起的集體免疫下 降，應建議發燒同學在通風處安靜休息，待觀察至午 休後若症狀未改善再行處置。 (B)為避免造成全校不必要的恐慌，應先在班級內部進 行自主體溫監測，並由班長統一彙整名單，等放學後 再提醒家長帶往診所就醫。 (C)覺察短時間內多人出現高度雷同症狀，具備高度 「群聚感染」風險，應立即依校園危機處理流程向導 師或健康中心回報。 (D)考量同學可能只是普通感冒，應先對發燒者進行班 級內部的隔離，並自行以藥箱內的成藥進行症狀緩解 以降低傳播力。

88. 當班上出現多人發燒，導師須指導學生配合校園防疫 作業。關於教室環境的處理與防護行為，下列哪一項 做法「最符合」公共衛生原則？ (A)為了避免病原體隨空氣流動擴散至隔壁班級，應緊 閉門窗，並將空調切換至「室內循環」模式，利用低 溫環境抑制病毒活性。 (B)採取「對角開窗」原則以維持室內外空氣流動，並 針對學生經常接觸的表面，使用 500ppm 稀釋漂白水 進行「先抹後噴」的清消。 (C)考量發燒同學呼吸受阻，應暫時解除口罩令以維持 通氣量，並改以「紫外線燈」在人員走動時進行持續 性空間消毒。 (D)因酒精對各類病毒皆具高效殺菌力，應全面以酒精 霧化機進行全室噴灑，即可取代傳統的開窗通風與人 工擦拭作業。

89. 第一組進行「健保自助餐」模擬。小偉抽到一張卡片 寫著：「我今年身體超強壯，完全沒看病，繳的保費 都被別人用掉了，好不公平！」如果你是老師，你會 如何引導小偉建立正確的健保素養？ (A)告訴小偉：「對啊，所以你今年應該多去醫院拿 藥，才不會虧本。」 (B)建議小偉：「既然沒用到，你可以申請退費，等明 年感冒再重新投保。」 (C)引導小偉理解：「健保是『社會保險』，現在你繳費 幫助生病的人，未來當你需要時，也會有別人幫助 你。」 (D)同情小偉：「健保制度確實有缺陷，我們應該只讓 生病的人繳費就好。」

90. 第二組討論「感冒去哪看?」。阿光說他喉嚨有點乾 痛，想直接衝去大醫院掛急診。張老師請組員們分析 這項行為，下列哪一項分析最正確？ (A)輕症病患應該先去藥局買成藥，不能去任何診所看 診，以免增加健保支出。 (B)這屬於「濫用急診資源」，會讓真正有生命危險的 急重症病患(如心肌梗塞者)失去搶救時間。 (C)為維護病患權益，政府規定所有醫學中心的急診費 用必須維持 100 元以內。 (D)這是正確的，因為大醫院急診有冷氣吹還有床位， 適合輕症病人休息。

91. 課堂上，老師提到健保卡有「雲端查詢」功能。小組 討論這項功能對「就醫安全」有什麼幫助？下列哪一 項敘述最完整？ (A)醫師可查閱病患近期的跨院用藥與檢查報告，避免 重複用藥產生的副作用或不必要的重複檢查。 (B)健保雲端可以儲存個人所有照片與通訊軟體紀錄， 方便醫師了解病患的社交生活。 (C)健保雲端能自動幫病患過濾廣告訊息，並在生日當 天自動發送電子禮券。 (D)只有在病患忘記帶錢時，健保雲端可以自動從銀行 帳戶扣款繳付醫藥費。

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