2. 阻力訓練中的 RM 指的是什麼？5-RM與10-RM哪種對運動員的肌力負荷較重？（4 分）

謝志昕

詳解 #1687914

2014/06/04

Repetition Maximum ，最大反覆次數 5RM比較重

陳慶軒

詳解 #1832032

2017/02/23

RM：最大反覆次數 5RM：5次反覆次數，接近85-90%最大力量，順練目的為增進最大力量。 10RM：10次反覆次數，負荷約60-80%最大力量，訓練目標為爆發力，故操作時需有一定速度。

衝刺

詳解 #2165527

2017/05/02

RM指的是肌力反覆產生的力量，1RM指一次反覆最大的力量。5RM指的是可從事5次反覆的肌肉力量，10RM是10次反覆的肌肉力量，故5RM對運動員的肌力負荷較重。

Amber Huang

詳解 #1700868

2015/04/15

重量訓練的單位，5RM比10RM來的比較重，是因為肌力承受的負重不一樣。

簡翔翔

詳解 #1700879

2015/04/15

反覆次數 5RM

Wan Dan

詳解 #1699346

2015/03/13

rm一次能舉起的最大最重量 5rm>10rm

Chen Te-Sheng

詳解 #1699353

2015/03/13

RM指最大能負荷的重量 5-RM

Blue Chen

詳解 #1691422

2014/09/15

最大負荷 10rm較重

潘玉龍

詳解 #1699884

2015/03/25

最大肌力

Shih Chi Yen

詳解 #1726293

2015/12/15

肌力訓練負荷次數；5RM較重

詳解 (共 10 筆)