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103年 - 雲林縣專任運動教練甄選試題(1~50題)#56795
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31. 運動訓練後或比賽後的營養補充的最佳時機應為?
(A)運動後立即
(B)休息2個小時後
(C)休息3個小時後
(D)休息4個小時後
答案:
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統計:
A(946), B(279), C(16), D(6), E(0) #1433486
詳解 (共 2 筆)
加油!
B1 · 2016/11/25
#1528526
醣類的補充 研究顯示,在運動後的兩小時...
(共 388 字,隱藏中)
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Yin-rong Lin
B2 · 2019/04/30
#3317501
運動訓練後或比賽後的營養補充的最佳時機應...
(共 31 字,隱藏中)
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32. 下列何者不是適當的提高訓練強度的策略? (A)增加肌力訓練的負荷 (B)增加特定距離的動作速度 (C)減少比賽場次 (D)提高訓練的輸出功率
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33. 在間歇訓練中安排運動 – 休息比例,若以發展有氧能量代謝而言,下列何者是較佳的比例範圍? (A)1:12-1:20 (B)1:3-1:5 (C)1:3-1:4 (D)1:1-1:3
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34. 下列何者非合宜的預防過度訓練的方法? (A)評估睡眠品質 (B)建立個人免疫,生化及荷爾蒙參數 (C)評估心跳與血壓 (D)給予特殊營養補充劑
#1433489
35. 運動訓練後營養增補的重點是? (A)肝醣再合成,刺激蛋白質合成 (B)清除乳酸,補充特殊營養品 (C)以上皆是 (D)以上皆非
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#1433491
37. 對於第I型肌纖維的描述何者不正確? (A)收縮速度快 (B)具高濃度氧化激酶 (C)抗疲勞 (D)纖維較小
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38. 訓練的收操(cool-down)應包括? (A)短距離衝刺與慢跑 (B)動態恢復活動與伸展 (C)低負荷阻力訓練與慢跑 (D)折返跑與慢跑
#1433493
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#1433494
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41. 在高度訓練的運動員停止訓練後所發生的停止訓練症候群(Detraining Syndrome), 下列何者不是潛在的症狀? (A)失眠 (B)焦慮 (C)運動表現提升 (D)無胃口
#1433496
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