34.68 歲謝先生一年前曾接受冠狀動脈繞道手術後恢復良好，近期欲加入阻力訓練以提升生活功能與心肺耐力。其目前已參與中等強度有氧運動三週，無明顯心絞痛或心律不整。下列那一項為合宜的肌力訓練建議？ (A)強度設為 80％ 1RM，以快速提升骨骼肌耗氧量 (B)每週 4 次，每次訓練 60～75 分鐘，以最大心率為主調整負荷 (C)由低強度(30～40％ 1RM)起始，選擇大肌群運動，並監測 RPE (D)採用 HIIT 式重量訓練以刺激心肺反應和肌肉張力 2