35.並非每個人都能夠有效的因應壓力，因此有許多協助增進因應能力的處遇方式（interventions for coping）。下 列何者不是常見的因應處遇方式？
(A)正念冥想／減壓（mindfulness-based meditation / stress reduction）
(B)自我肯定（self-affirmation）
(C)放鬆訓練（relaxation training）
(D)壓力預防模式（stress prevention model）

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統計： A(19), B(237), C(16), D(539), E(0) #2968789

詳解 (共 4 筆)

#6501060
(D) 壓力預防模式（stress pr...
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#5881972

「壓力預防模式（stress prevention model）指出，社會支持可能有所助益是因為它能提供對我們有幫助的建議或資源，以避免暴露在壓力事件或環境中，或將其降至最低。」

（這個名詞出現在談論「社會支持如何影響健康」的文字脈絡下 @@）

資料來源：健康心理學 八版 p.133

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#7436815
(A) 正念冥想／減壓 (MBSR)
  • 核心概念：由卡巴金（Jon Kabat-Zinn）博士發展。
  • 運作方式：引導個案專注於此時此刻的身體感覺、呼吸或思緒。
  • 處遇目的：不對當下的壓力做任何好壞評判。協助個案跳脫慣性的焦慮性思考，降低大腦杏仁核的過度反應。
(B) 自我肯定 (Self-affirmation)
  • 核心概念：由社會心理學家斯蒂爾（Claude Steele）提出。
  • 運作方式：引導個案反思並專注於自己核心的正面價值觀、優點或過去的成功經驗。
  • 處遇目的：當人面臨威脅或重大壓力時，自我肯定能擴大個人的心理視野。它能提醒自己「壓力只是生活的一部分，我還有其他重要的價值」，以此增進心理韌性（resilience）。
(C) 放鬆訓練 (Relaxation training)
  • 核心概念：包含漸進式肌肉放鬆（PMR）或腹式呼吸法。
  • 運作方式：透過有意識地緊繃與放鬆特定肌肉群，或調整呼吸頻率。
  • 處遇目的：直接活化副交感神經系統。藉由降低心跳、血壓與肌肉緊繃度，從生理層面直接阻斷壓力的惡性循環。
(D) 壓力預防模式 (Stress prevention model)
  • 核心概念：這是一個理論框架，而非「處遇技術」。
  • 運作方式：主要用來解釋壓力源、社會支持、個人認知與身心健康之間的因果關係與互動機制。
  • 非處遇理由：它告訴我們壓力是如何形成的、什麼因素能預防壓力惡化，但它本身並不是一套拿來幫個案做心理治療或能力訓練的「臨床操作工具」。
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#7448421
心理衡鑑大全三版
p.665、p.666整理出常見的因應方式，並對比外化因應、內化因應，各自改善因應方式的治療技術
對外化者較有效的治療技術包括：
·增強社交技巧  ·訂立行為契約
·自我肯定訓練  ·質疑失功能的信念
·團體治療          ·練習替代性的思考
·憤怒處理          ·刺激控制
·漸進式暴露法  ·思考停頓法
·增強作用          ·反制約學習
·後效契約          ·放鬆法
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高內化傾向者最能從強調領悟和情緒性察覺的技術中獲益。具體的治療方法如下:
·領悟傾向介入             ·解析移情反應
·治療師引導的想像     ·解析抗拒作用
·直接接教導                ·靜坐冥想
·閱讀(讀書療法)          ·雙椅法
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私人筆記#8496019
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