阿摩線上測驗
2.小彬考完數學後，非常焦慮地找導師談話。小彬說：「雖然成績尚未公布，我認為 我會不及格。爸媽知道後，我一定完蛋，好可怕！我數學不好，不是一個好學生。 除非我考好，不然我就是個失敗者。我看到數學老師與我互動怪怪的，好像我考不好， 他不理我了！」請以認知治療取向，指出小彬話語中三種認知扭曲及其相對應的句子 並加以說明。
申論題作答 (共 21 筆)
詳解 (共 10 筆)
極端化（二分法）思考：將事情的歸類只有兩種，非好即壞。如題中：我數學不好，不是一個好學生。 除非我考好，「不然」我就是個失敗者。
災難化：針對擔心的事情加以誇大、渲染。如題中：雖然成績尚未公布，我認為我會不及格。爸媽知道後，我一定完蛋。
恣意的推論：沒有充足的證據，便自行恣意的下結論。如文中：我看到數學老師與我互動怪怪的，好像我考不好， 他不理我了！
1.成績尚未公布，我一定不及格、老師與我互動怪怪的-->沒有證據，獨斷的推論
2.數學不好，壞學生-->標籤化
3.爸媽知道，我一定完蛋-->災難化
1.災難化: 針對擔心的事情誇大
我會不及格 一定完蛋了
2.標籤化: 自我標示負面定義
我數學不好 不是一個好學生
3.全有全無 (極端化思考) 不是好就是壞 二分法思考
除非我考好 不然我就是個失敗者
4.獨斷性推論: 沒有證據便隨意下結論
好像互動怪怪的 我考不好 他不理我了
災難化-將事情嚴重化，認為是一種災難
（爸媽知道一定完蛋，好可怕）
極端化思考：又稱全有或全無，將事情以二分法思考，不是好就是壞
（除非我考好，不然我是個失敗者）
標籤化：對自己的過失或錯誤，造成自我的負面觀點
（我數學不好，不是個好學生）
貝克提出的認知治療取向認為：造成個體情緒上困擾的原因，是認知產生錯誤的判斷或扭曲事實的情形，輔導者應引導其發現自己認知扭曲的現象並矯正為正確的認知。根據小彬情境，將列舉三種常見的認知扭曲，並以相對應的句子加以說明：
1.災難化：將事情誇張化看起來非常可怕，造成個體心理上自我的焦慮。
(如：爸媽知道後，我一定完蛋，好可怕!)
2.全有或全無：將事情做二分類或極端的推斷，無法做調適的選擇或處理。
(如：除非我考好，不然我就是個失敗者。)
3.獨斷推論：在沒有證據或事實的情況下，對事件的結果做出錯誤的判斷或類化。
(如：我數學不好，不是一個好學生。)
私人筆記 (共 8 筆)
